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Régime Anti-âge: 18 Super-Aliments Qui Vous Aideront à Vieillir Proprement Comme Le Bon Vin

Miroir, miroir, qui est l'aliment le plus bénéfique sur Terre?


Ce n’est pas sorcier de savoir que votre régime alimentaire et vos habitudes alimentaires jouent un rôle important concernant la façon dont vous vieillissez. Plus vous êtes prudent quant à ce que vous mangez, plus cela vous rapporte une meilleure santé lorsque vous commencez à vieillir. Bien sûr, nous aimons tous nous faire plaisir ici et là de temps en temps, mais en même temps, il est important d’avoir un équilibre dans lequel vous consommez des aliments qui vous sont bénéfiques.

Voici donc 18 superaliments qui vous aideront à vieillir de la meilleure façon qui soit et à vous faire briller aussi bien de l'intérieur qu'à de l'extérieur.



1. Grenade




Les grenades regorgent d'antioxydants et de vitamine C qui aident à stimuler le collagène de votre peau, lui donnant ainsi un aspect radieux et frais.

2. Les myrtilles





En plus d'être extrêmement délicieuses et riches en valeur nutritive, les myrtilles contiennent également peu de calories. Ils réduisent également les dommages à l'ADN, ce qui vous aidera à vous protéger contre le vieillissement et le cancer.

3. Ananas




L'ananas est chargé de manganèse, une substance minérale qui déclenche une réaction en chaîne dans votre corps et augmente la production de collagène. C'est un bon moyen d'obtenir une quantité importante de fibres alimentaires.

4. Pastèques




La pastèque contient du lycopène, qui aide à réguler le niveau d'humidité dans les cellules de votre corps et qui aiderait à prévenir certaines formes de cancer. Il réduit également l'inflammation et le stress oxydatif.

5. Avocat




Les avocats sont incroyablement nutritifs. Ils contiennent plus de potassium que les bananes. Ils sont riches en acides gras monoinsaturés et en fibres qui sont bénéfiques pour la santé du cœur. En outre, l'on pourrait les utiliser comme masque pour le visage aussi.

6. Les épinards




Les épinards sont des légumes extrêmement riches en nutriments. Il contient de grandes quantités de caroténoïdes, de vitamine C, de vitamine K, d'acide folique, de fer et de calcium, qui vous aident à rester en bonne santé, et ce à long terme.

7. Les graines germées 





Les graines germées alcalinisent le corps et le protègent des maladies, notamment du cancer. Les vitamines, telles que A, B, C et E, et les nutriments tels que les acides gras essentiels augmentent lors de la germination et les minéraux se lient aux protéines, ce qui les rend plus facilement absorbables par le corps.

8. Les tomates




Les tomates sont la principale source alimentaire du lycopène, un antioxydant, qui a de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction du risque de maladie cardiaque et de cancer. Ce sont également une excellente source de vitamine C, de potassium, d'acide folique et de vitamine K.

9. La patate douce





Riche en vitamine A et en caroténoïdes, la patate douce est excellente pour la peau et les yeux et peut même réduire le risque de certaines formes de cancer. Alors n’oubliez pas d’ajouter des patates douces à votre régime anti-âge. En outre, les frites des patates douces sont si délicieuses.

10. Saumon




Le saumon et autres poissons gras, comme le thon ou les sardines, sont riches en acides gras oméga-3, qui aident votre peau à rester saine, hydratée et en bonne santé, tout en vous permettant de rester en forme. Un aliment Gagnant-gagnant!

11. Brocoli




Outre que les nombreuses vitamines, les minéraux et les fibres qu'il contienne, le brocoli possède une molécule appelée lutéine, qui, selon les chercheurs, peut aider à préserver la mémoire de votre cerveau plus tard dans la vie. Vous pouvez l'ajouter à vos salades ou à vos croquettes préférées comme les pâtes ou les pizzas pour contrôler ainsi votre nutrition.

12. Les légumineuses







Les haricots, les lentilles, les pois chiches et le soja... sont des légumineuses. Ce sont également d'excellents aliments anti-âge, car ils contiennent une grande quantité de protéines, de fibres et de composés phytochimiques qui aident à éliminer les toxines de votre corps. Les légumineuses peuvent également aider à réduire le cholestérol.

13. Les fruits secs





Les amandes, les noix de cajou, les noix du Brésil et les pistaches... sont d'excellentes sources de protéines, de fibres et d'acides gras monoinsaturés, ce qui en fait des aliments anti-âge exceptionnels. Intégrez-en une poignée dans votre régime lors de votre petit-déjeuner quotidien et menez une vie heureuse et en bonne santé.

14. Les champignons




Les champignons contiennent beaucoup de vitamine D, une vitamine que beaucoup de gens n’en mangent pas assez. Votre corps ne peut pas absorber correctement le calcium sans vitamine D; veillez donc à introduire les champignons dans votre régime anti-âge. En outre, vous pouvez littéralement les ajouter à n’importe quelle recette et lui bon goût.

15. Les flocons d'avoine





Les flacons d'avoine contiennent des fibres solubles qui forment un gel visqueux qui aide à réduire le cholestérol et à stabiliser le taux de glucose dans le sang, ce qui en fait l'un des plus merveilleux choix pour le petit-déjeuner.

16. Yaourt Grec




Parfois, il est facile de manger sainement, et le yaourt à la grecque en fait partie. Il contient beaucoup de calcium et de vitamine D, ainsi que des bactéries dont votre estomac a besoin pour décomposer et digérer les aliments. De plus, il se jumelle merveilleusement avec tous les fruits délicieux anti-âge!

17. Le thé vert





Le thé vert est la boisson la plus saine sur la planète. Il est riche en antioxydants et en nutriments qui ont des effets puissants sur le corps. Ceux-ci incluent une amélioration de la fonction cérébrale, une perte de graisse, une diminution du risque de cancer et de nombreux autres avantages impressionnants.

18. Le vin rouge




La science est claire sur ce point: la consommation modérée de vin rouge a un certain nombre d'effets anti-vieillissement, notamment un risque réduit de maladie cardiaque et de diabète. Cela peut également aider à prévenir la perte de mémoire liée au vieillissement et le ralentissement du vieillissement cellulaire.




Régime Anti-âge: 18 Super-Aliments Qui Vous Aideront à Vieillir Proprement Comme Le Bon Vin Régime Anti-âge: 18 Super-Aliments Qui Vous Aideront à Vieillir Proprement Comme Le Bon Vin Reviewed by Mélanie Legrand on October 31, 2018 Rating: 5

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