" Le bien-être des femmes: Sanitaire, sexuel et reproductif ... - .

Le bien-être des femmes: Sanitaire, sexuel et reproductif ...





Les femmes développent souvent une myriade de problèmes de santé liés au déséquilibre hormonal. Bien que l'on pense que la majorité d'entre eux commencent avec l'apparition de la ménopause, en fait, un schéma dysfonctionnel peut survenir à l'adolescence ou même à un âge plus précoce. La gravité des problèmes hormonaux a tendance à augmenter avec l'âge, mais ce n'est pas simplement dû à l'accumulation d'années. En fait, les effets physiologiques cumulatifs d’une variété de mécanismes de stress peuvent entraîner une perturbation des rythmes naturels et des mécanismes d’équilibre des hormones féminines, qui pourraient compromettre la santé globale et le bien-être sexuel et reproductif. Des millions de femmes continuent à souffrir de dysfonctionnements tels que le syndrome prémenstruel, la dépression, la baisse de la libido, les seins fibrokystiques, les fringales, les fibromes utérins, les saignements utérins irréguliers ou excessifs et l'endométriose.



La fluctuation des taux d’œstrogènes et de progestérone est courante chez les femmes, mais les effets secondaires de ces fluctuations - bouffées de chaleur, sautes d’humeur, diminution de la libido et troubles de la mémoire, entre autres - peuvent être particulièrement difficiles à gérer. L'usage courant en médecine conventionnelle du THS (traitement hormonal substitutif) était autrefois considéré comme une panacée permettant de résoudre une multitude de ces problèmes. Cependant, il y avait des résultats scientifiques décevants concernant l'innocuité et l'efficacité du traitement hormonal substitutif. (JAMA, mars 2001).Les taux de cancer en hausse sont alarmants. De plus, l'hormonothérapie ne confère pas l'effet protecteur du cœur qui avait été promis lors d'études antérieures. En fait, il semble que les décès dus au problèmes cardiaques aient augmenté, de même que les taux de cancer chez les femmes qui ont utilisé le THS. Alors que nous perdons confiance dans le THS en tant que remède, les femmes ménopausées ont tout de même intérêt à maintenir leur vigueur, leur fonction sexuelle et leurs capacités mentales. Les femmes s'intéressent de plus en plus à la recherche de moyens naturels pour ainsi renforcer ou équilibrer les taux d’hormones, autres que le traitement hormonal substitutif. En effet, les herbes peuvent être une partie importante d'un programme global de bien-être qui peut être institué à cette fin. Nous discuterons d’herbes spécifiques bien connues pour être bénéfiques pour le bien-être des femmes, mais nous nous intéresserons d’abord aux bases - régime et exercice.


Régime et exercice


1. Un régime BIO:

...riche en légumes à feuilles vert foncé et en acides gras oméga-3 est primordial. Ceci est important car les pesticides et les herbicides provoquent l’accumulation de «xénoestrogènes» dans l’alimentation. Ces molécules agressives et souvent cancérigènes s’intègrent dans les sites récepteurs d’œstrogènes et causent de nombreux problèmes de santé liés à la dominance en œstrogènes - syndrome prémenstruel, infertilité, fibromes, symptômes de la ménopause et la plupart des autres problèmes féminins. Un autre nutriment important est le soja, connu comme régulateur d'oestrogène doux. Lorsque les phytoestrogènes du soja se connectent à des sites récepteurs d’œstrogènes, ils bloquent l’absorption des types d’œstrogènes agressifs. Lorsque nous examinons les preuves épidémiologiques des cultures qui consomment des régimes à base de soja, l’incidence des symptômes de la ménopause et du cancer et d’autres maladies dégénératives est extrêmement faible. Comme le soja, le trèfle rouge est également riche en composés semblables aux œstrogènes. Le trèfle rouge est la seule plante contenant les quatre principales isoflavones œstrogéniques (formononétine, biochanine-A, diadzéine et génistéine).

2. L'exercice:

...est d'une importance primordiale. En effet, l'exercice régulier, 30 minutes par jour, a une pléthore d'effets positifs, y compris le contrôle du poids, l'élévation de l'humeur, la diminution du cholestérol, une meilleure digestion, des habitudes de sommeil plus saines et une tonification des glandes.

Autres herbes utiles:

L'actée à grappes noires (Cimicifuga racemosa) est spécifiquement utilisée pour ses effets bénéfiques sur les symptômes de la ménopause. Les isoflavones présentes cette herbe se sont révélées se lier aux sites récepteurs des œstrogènes et aux hormones luténisantes inférieures, qui sont liées aux bouffées de chaleur. Elle peut aussi aider avec le syndrome prémenstruel (ou SPM).




Le Dong Quai (Angelica sinensis) est utilisé en médecine chinoise depuis des milliers d'années pour aider à normaliser les irrégularités menstruelles. Il est également utilisé pour l’anémie et comme renforçateur systémique, aidant à «reconstruire le sang». Il peut augmenter les saignements, donc ne l’utilisez pas pendant la grossesse ou si des règles abondantes vous posent problème.



Via pennherb

Gattilier (Agnus castus, Vitex) est l'une des herbes les plus utiles pour la normalisation des symptômes des bouffées de chaleur, de la rétention d'eau et de la dépression légère.



L’igname sauvage (Dioscorea spp.) est un aliment traditionnel utilisé par les femmes du monde entier pour aider à promouvoir leur bien-être, y compris les problèmes de fertilité, les périodes tardives et les symptômes de la ménopause.



La framboise rouge (Rubus idaeus) a été surnommée «la vigne de la vitalité féminine». La feuille de vigne est la partie la plus utilisée en phytothérapie. Le journal médical Lancet a déjà publié en 1941 une étude décrivant l'effet normalisant de l'extrait de feuille de framboise rouge sur l'utérus. Traditionnellement, les sages-femmes et les herboristes affirment que cela aide aussi à tonifier les ligaments de l'utérus pour faciliter l'accouchement, réduire l'hémorragie après la naissance et enrichir le colostrum, ainsi que le premier lait immunostimulant des mères qui allaitent.



Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la FDA. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.





Le bien-être des femmes: Sanitaire, sexuel et reproductif ... Le bien-être des femmes: Sanitaire, sexuel et reproductif ... Reviewed by Mélanie Legrand on September 15, 2018 Rating: 5

No comments:

Powered by Blogger.